An heißen Sommertagen tut eine Abkühlung des Körpers durch eiskalte Getränke besonders gut. Das perfekte Mittel gegen die Hitze ist eindeutig eine kalte Limonade oder ein kaltes Bier. Oder?
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Mehr InformationenTrinken für den Flüssigkeitshaushalt
Die Hauptfunktion des Trinkens an heißen Tagen ist eigentlich die Zufuhr von Flüssigkeiten, nicht das Kühlen. Doch trotzdem kann es uns dabei helfen, die Körpertemperatur zu regeln. Kalte Getränke sind hier jedoch der falsche Weg. Selbst ein Liter kaltes Wasser bewirkt auf den Körper nur eine Abkühlung von 0,5 Grad. Außerdem versucht der Körper den Temperaturunterschied auszugleichen und muss das Wasser somit aufwärmen, was zusätzliche Energie kostet.
Kein Zucker, kein Alkohol
Optimaler sind warme, aber nicht heiße Getränke in kleinen Schlucken. Dadurch kommt der Körper weiter ins Schwitzen (allerdings nicht zu sehr), was zur Abkühlung führt, da der Schweiß auf unserer Haut verdunstet.
Erwachsene sollten an heißen Tagen mindestens 1,5 bis 2 Liter an warmen Wasser trinken und dabei nach Möglichkeit auf Alkohol, Zucker und Koffein verzichten. Also das komplette Gegenteil einer eiskalten Limonade oder Bieres.
Quellen:
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Bildquellen
- Cocktails: Asad Photo Maldives | Pexels Lizenz
